如果总是在考试前出现紧张状况的话，可以尝试着深呼吸，给自己一定的心理暗示，告诉自己这只是一场普通的考试，没有什么过于重要的，积极的心理暗示能够帮助大家更好地缓解紧张情绪，让自己能以一颗平常心，平稳的心态去进行考试。
考试前我们把所有考试相关所需的东西都检查一遍，看看是否带齐，在考试正式开始之前可以适当地转移自己的注意力，去趟卫生间或者看看窗外的风景，在正式考试前有一个放松的心情，这样也能够让自己的紧张情绪得到缓解。
出现考试紧张的情况也有可能是我们在考试知识上储备能力不足，造成的不自信的情况，所以我们要是由于这个原因出现情绪紧张的话，可以选择在考试前做好充足准备，提高自己的自信心，这样在考试前也就不会太紧张。
缓解考前紧张具体可以做些什么？
充分做好知识性的准备。考前紧张的一个重要因素是害怕考砸。俗话说，功夫要下在平时，如果一直努力，对考试充满信心，就不会太过于紧张。临近考试时做些简单知识的温习，也可以在一定程度上消除紧张感。
做好应用物品的准备。一般会在大考前一天晚上就提前做好物品准备工作。要分类真理，文具、计时工具、必备的饮品，如果是开卷，要准备好书籍。
自身的准备。饮食起居要注意。以免因为身体不适而加剧紧张感。要提前赶到考场，不要因为时间紧而慌张。俗话说，早起三光晚起三慌。
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总之。让自己做点什么，不要就那么坐着感受自己的紧张。更不要像有的人说的那样，默念“我不紧张”。不过有些老办法还是管用的，比如数数，如果可以让你轻松的话。
不要把面前的事情想得那么困难，总会有解决的办法，面对考试更多的要学会坦然，临危不惧，给自己足够的信心。 联系我们请说明是在鱼壳网看到的江苏五年制五年一贯制专转本，你不应该有的过度紧张感，谢谢！
